We starten met een uitgebreide kennismakingssessie van ongeveer 50 minuten, waarin we zicht krijgen op de algemene levensstijl en hoe het roken daarin past. We sporen rookpatronen op, en gaan dus erg individueel werken om zodoende een individueel rookstopplan te kunnen uitwerken, met een specifieke rookstopdatum.

De volgende sessies (ongeveer 30 minuten) gaan eerst over het werken naar de afgesproken rookstopdatum, en daarna over het kunnen volhouden van het niet roken en het omgaan met moeilijke momenten.